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QUER DIMINUIR A LINHA DE CINTURA?! MELHORE SUA POSTURA COM ANGELA BORGES

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Added by ava
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Quer diminuir a linha de cintura, fortalecer a região do CORE e melhorar sua postura? Esse exercício é muito eficiente e ativa a musculatura do transverso abdominal, região responsável por sustentar os órgãos internos e dar base de sustentação para a coluna lombar. É um exercício muito antigo e que vem sendo deixado de lado ou substituído por outros não tão completos e mais difíceis de executar. Comece pelo simples, pelo básico. Esse exercício vcs podem fazer em casa, comece fazendo 4 séries do tempo que aguentar, no início vc vai conseguir fazer poucos segundos mas com a prática diária vc vai evoluindo. .
Aproveitei o sol para lavar roupa, praticar a prancha e garantir um bronze.
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Workouts

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