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O TREINO DA MAIOR ATLETA WELLNESS DE TODOS OS TEMPOS (Angela Borges)

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① https://goo.gl/PvoSQo
② Add/Remove Content: [email protected]
③ Parceria: @angelaborgesifbbpro

Vcs pediram o treino de membros inferiores completo e aí está.
Uma ótima opção p quem quer começar a semana com aquele treinão .
Se vcs gostaram deixem aquele comentário incentivador, aproveita e já me conta qual grupo muscular é p postar o próximo treino. .
Bjs e ótima semana a todos. .
#angelaborges #atleta #wellness

Por muitos anos treinei intensamente meu quadríceps, adorava quando saía da academia me arrastando. A mais de três anos não posso mais treinar assim. Devido à facilidade para desenvolver este grupo muscular tive que parar de dar estimo específico a ele. Caso contrário ficaria com a perna muito grande comparado ao resto do corpo e estaria fora do padrão da minha categoria. Hoje fiz três séries de cadeira extensora no final do meu treino de glúteo, somente 20kg e as perninhas já pediram socorro.
Por recomendação do meu fisioterapeuta farei pelo menos uma vez na semana um exercício mais específico para este grupo muscular, visando não causar desequilíbrios e futuras lesões.
Vida de atleta é isso aí, a gente faz o que precisa e não o que gosta. .

★ Mande seu treino com o hashtag #COMOTREINAR! Inscreva-se e ATIVE as notificações, por gentileza! https://goo.gl/PvoSQo
Obrigado :)

[PLAYLISTS RECOMENDADAS] #PLAYLISTTREINO

► Motivação Academia Feminina: https://www.youtube.com/watch?v=4FAwOlXXnAs&list=PLans-piucXgu4eSl-UrJxekH6MfNIj6Lm
► Treino de Glúteos:https://www.youtube.com/watch?v=Q0zXK1yYY4A&list=PLans-piucXgvGE-who4UlUppUA8fEjQxu
► Gracyanne Barbosa: https://www.youtube.com/watch?v=hZgbaaiDAD0&list=PLans-piucXgs1wfh87cd_GlLruaCSouvC
► Vivi Winkler: https://www.youtube.com/watch?v=cZ1KDoA6MZ8&list=PLans-piucXguVnP8sRnToO3upnlHWC7we
► Fitness Indiano: https://www.youtube.com/watch?v=abn8-ZqCRMI&list=PLans-piucXgtcF6kdNY3yPBDSjPgibohu
► Sonia Isaza: https://www.youtube.com/watch?v=boOmwLkwzSQ&list=PLans-piucXgvgEOBISTjvNtVV9qm2j4wF
► Yoga & Flexibilidade: https://www.youtube.com/watch?v=H8mPxPBar4Q&list=PLans-piucXgtaPCt8TrVYsv3iQlon1buv

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