AQUELE TREINO DE NADEGAS DEFINIDAS COM LEGGINGS EMPINA BUMBUM (Daniele Oazen)

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Added by ava
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Primeira parte do treino de hoje ! Agachamento livre bem lento conjugado com afundo no step com halteres super lento 6 x max e depois agachamento sumô no step com halteres 3 x 10 em 3 tempos na subida e depois 10 direto ! Em breve a segunda parte do treino pra vcs e olha a tremedeira
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Workouts

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